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• 打坐通常是双盘或单盘，称为金刚跏趺座或半跏趺座。如果不能的话，也可以散盘或自然端坐，全身放松、舒适即可。 而初学者一般从单盘开始练起，单盘是盘膝而坐，一脚触地，另一脚压于对侧大腿根上。可以左右腿交替轮换，逐渐增长时间。
  如梦 2020-09-21 23:40:33
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  😊
• 明白了，赞~~~
  yang 2020-09-22 09:39:13
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